院内ジムのご案内｜おろく整骨院

院内ジムのご案内

基礎体力の強化や運動不足の解消を目的としたトレーニングを始めようというかた、ダイエット目的で有酸素運動を始めたいかたに向けて、院内二階にトレーニングジムを開設いたしました。

ウォーキングマシン、エアロバイク（室内自転車）、太ももの内側を鍛える器具、ステッパー、バランスボール、チューブトレーニングなど目的に応じた運動が手軽に始められます。運動初心者のかたには運動指導も行っております。

・ジム利用（一般）：1時間 500円

・ジム利用（学生）：1時間 300円

（ジムご利用の際は室内シューズをご持参ください）

エアロバイク			ウォーキングマシン
自転車でできる運動が可能。太ももからふくらはぎにかけて引き締め筋力強化に効果的。			ゆっくり歩くペースから軽いランニングペース（時速６km）まで歩く速度の変更可能。

ストレッチポール			腹筋補助
ゆっくり歩くペースから軽いランニングペース（時速６km）まで歩く速度の変更可能。			ゆっくり歩くペースから軽いランニングペース（時速６km）まで歩く速度の変更可能。

ステッパー			チューブトレーニング
ステップ運動にひねりを加えた運動で、ペダルを左右交互に踏む事で、身体の重心が、左右に大きく振られ、カロリーを消費する有酸素運動が可能です。			チューブを使えばインナーマッスルを鍛えられるので、激しいパフォーマンスに耐えられる体をつくれます。

シャワールーム完備
ジムご利用時には、更衣室、シャワールームもご利用頂けます。